Wat je moet weten over...

Seksueel geweld en zelfbeschadiging

Als je een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt en je hebt die ervaringen niet goed verwerkt, dan kan het zijn dat je niet weet wat je met je emoties aan moet. Sommige personen reageren dit af op hun eigen lichaam door zichzelf te verwonden. Op deze pagina vind je meer informatie over zelfbeschadiging.

Heb jij een nare seksuele ervaring meegemaakt (online of offline, kort of lang(er) geleden) en heb je hulp of advies nodig? Chat dan met een van onze hulpverleners. Dit kan via de button hieronder.

Wat is zelfbeschadiging?
Zelfbeschadiging is het (bewust en onbewust) beschadigen van je eigen lichaam. Bijvoorbeeld door met je hoofd tegen de muur te bonken, met je knokkels tegen de muur te slaan, jezelf te krassen of te snijden of jezelf brandwonden toe te brengen. Ook gebeurt het dat mensen die zichzelf beschadigen hun haren uittrekken, gevaarlijke voorwerpen doorslikken, te veel medicatie nemen of schadelijke stoffen drinken. Zelfbeschadiging wordt ook wel automutilatie, zelfverminking of zelfverwonding genoemd. Personen die zichzelf beschadiging hebben in de meeste gevallen niet de bedoeling om zichzelf te doden.

Waarom beschadigen mensen zichzelf?
Personen die zichzelf verwonden doen dat vaak omdat ze psychische pijn ervaren, zoals angst, boosheid, verdriet en onmacht. Jezelf beschadigen is een manier om de emoties en de stress af te reageren. Door lichamelijk pijn te voelen, verdwijnt de psychische pijn voor even naar de achtergrond. Zelfbeschadiging komt niet alleen voor na het meemaken van een nare seksuele ervaring, ook andere heftige gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat iemand zichzelf gaat beschadigen. Geschat wordt dat 15 procent van de jongeren zichzelf ooit heeft beschadigd.

Lijntekening verschillende mensen op een rij

Zelfbeschadiging als overlevingsmechanisme
Vaak begint zelfbeschadiging vrij onschuldig, bijvoorbeeld met een licht krasje in de huid of het steeds opnieuw openkrabben van een wond. Maar als er niet op tijd professionele hulp voor de achterliggende problemen wordt gezocht, kan de zelfbeschadiging steeds erger worden en voor steeds grotere wonden zorgen. Zelfbeschadiging kan bovendien uitgroeien tot een gewoonte, iets wat je altijd doet om met de pijn van het ervaren trauma om te kunnen gaan. Het is dan een overlevingsstrategie geworden.

Andere vormen van zelfbeschadiging
Zelfbeschadiging gaat vaak over het verwonden van het eigen lichaam. Maar er zijn ook andere vormen van zelfbeschadiging. Bijvoorbeeld het opzoeken van steeds gevaarlijker (levensbedreigende) situaties, of het aanbieden van je lichaam voor (betaalde en steeds extremere) seks met steeds weer verschillende mensen.

Stoppen met zelfbeschadiging
Stoppen met het beschadigen van jezelf kan erg moeilijk zijn. Je bent immers zo gewend geraakt om nare gevoelens en gedachten te verdrijven door jezelf pijn te doen. Stichting Zelfbeschadiging schreef een helpend artikel over stoppen met zelfbeschadiging. In het artikel vind je ook tips om zelfbeschadiging te voorkomen.

Meer informatie en hulp

Stichting Zelfbeschadiging is een laagdrempelige landelijke organisatie van lotgenoten die zichzelf beschadigen of beschadigd hebben. Ze zijn er voor mensen die zichzelf beschadigen, hun omgeving en (aankomend) professionals in de (geestelijke) gezondheidszorg en onderwijs. Je kunt er ook terecht voor contact met lotgenoten. Ga voor meer informatie naar: www.zelfbeschadiging.nl.

Heb jij een nare seksuele ervaring meegemaakt?

Heb jij (online of offline) een nare seksuele ervaring meegemaakt en heb je hulp of advies nodig? Neem dan contact met ons op. Je kunt gratis met ons bellen of chatten. Het maakt niet uit of het kort of lang(er) geleden is gebeurd.