Wat je moet weten over...
Seksueel geweld en zelfbeschadiging
Als je (online) een nare seksuele ervaring hebt gehad of seksueel misbruik hebt meegemaakt en je hebt die ervaringen niet goed verwerkt, dan kan het zijn dat je niet weet wat je met je emoties aan moet. Sommige personen reageren dit af op hun eigen lichaam door zichzelf te verwonden. Op deze pagina vind je meer informatie over zelfbeschadiging.
Heb jij een nare seksuele ervaring gehad of seksueel misbruik meegemaakt en heb je hulp of advies nodig? Chat dan met een van onze hulpverleners. Dit kan via de button hieronder. Het maakt niet uit of het nu kort of lang(er) geleden is gebeurd. Ook als de ervaring online was kun je bij ons terecht.
Wat is zelfbeschadiging?
Zelfbeschadiging is het (bewust en onbewust) beschadigen van je eigen lichaam. Bijvoorbeeld door met je hoofd tegen de muur te bonken, met je knokkels tegen de muur te slaan, jezelf te krassen of te snijden of jezelf brandwonden toe te brengen. Ook gebeurt het dat mensen die zichzelf beschadigen hun haren uittrekken, gevaarlijke voorwerpen doorslikken, te veel medicatie nemen of schadelijke stoffen drinken. Zelfbeschadiging wordt ook wel automutilatie, zelfverminking of zelfverwonding genoemd. Personen die zichzelf beschadiging hebben in de meeste gevallen niet de bedoeling om zichzelf te doden.
Waarom beschadigen mensen zichzelf?
Personen die zichzelf verwonden doen dat vaak omdat ze psychische pijn ervaren, zoals angst, boosheid, verdriet en onmacht. Jezelf beschadigen is een manier om de emoties en de stress af te reageren. Door lichamelijk pijn te voelen, verdwijnt de psychische pijn voor even naar de achtergrond. Zelfbeschadiging komt niet alleen voor na het meemaken van een nare seksuele ervaring, ook andere heftige gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat iemand zichzelf gaat beschadigen. Geschat wordt dat 15 procent van de jongeren zichzelf ooit heeft beschadigd.
Zelfbeschadiging als overlevingsmechanisme
Vaak begint zelfbeschadiging vrij onschuldig, bijvoorbeeld met een licht krasje in de huid of het steeds opnieuw openkrabben van een wond. Maar als er niet op tijd professionele hulp voor de achterliggende problemen wordt gezocht, kan de zelfbeschadiging steeds erger worden en voor steeds grotere wonden zorgen. Zelfbeschadiging kan bovendien uitgroeien tot een gewoonte, iets wat je altijd doet om met de pijn van het ervaren trauma om te kunnen gaan. Het is dan een overlevingsstrategie geworden.
Andere vormen van zelfbeschadiging
Zelfbeschadiging gaat vaak over het verwonden van het eigen lichaam. Maar er zijn ook andere vormen van zelfbeschadiging. Bijvoorbeeld het opzoeken van steeds gevaarlijker (levensbedreigende) situaties, of het aanbieden van je lichaam voor (betaalde en steeds extremere) seks met steeds weer verschillende mensen.
Stoppen met zelfbeschadiging
Stoppen met het beschadigen van jezelf kan erg moeilijk zijn. Je bent immers zo gewend geraakt om nare gevoelens en gedachten te verdrijven door jezelf pijn te doen. Stichting Zelfbeschadiging schreef een helpend artikel over stoppen met zelfbeschadiging. In het artikel vind je ook tips om zelfbeschadiging te voorkomen.
Meer informatie en hulp
Stichting Zelfbeschadiging is een laagdrempelige landelijke organisatie van lotgenoten die zichzelf beschadigen of beschadigd hebben. Ze zijn er voor mensen die zichzelf beschadigen, hun omgeving en (aankomend) professionals in de (geestelijke) gezondheidszorg en onderwijs. Je kunt er ook terecht voor contact met lotgenoten. Ga voor meer informatie naar: www.zelfbeschadiging.nl.
Informatie voor ouders
Als je als ouder ontdekt dat jouw kind zichzelf beschadigt, kan dat voor jou (en andere gezinsleden) beangstigend, verwarrend en zorgwekkend zijn. Hoe ga je daarmee om? Wat is juist wel en niet goed om te doen? Hoe kun je je kind beschermen? Wat heeft je kind nodig? Als ouder kun jij een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van jouw kind. Download onderstaande folder voor tips.
Online zelfhulpomgeving
De zelfhulpomgeving is ontwikkeld voor iedereen die een nare (online) seksuele ervaring heeft meegemaakt. Kortgeleden, of langer geleden. Je vindt hier informatie, handvatten en praktische tips die je kunnen helpen om beter te begrijpen wat je doormaakt en hoe je daarmee om kunt gaan.
Je kunt de omgeving anoniem en zelfstandig gebruiken, in je eigen tijd en op je eigen tempo. Wil je daarnaast ondersteuning van een casemanager van het Centrum Seksueel Geweld? Dat kan ook. Zo hoef je niet direct een behandeling te starten, maar krijg je wél de steun die bij je past.
Kijk en luistertips
- Video: Wat kan het Centrum Seksueel Geweld voor jou betekenen?
- Themapagina: Zwangerschap en seksueel geweld
- Video: De invloed van seksueel misbruik op je lichaam en gynaecologische klachten
- Ervaringsverhalen van andere vrouwen die (als kind) seksueel geweld hebben meegemaakt.
- Themapagina: De gevolgen van seksueel geweld op lange termijn
- Brief voor zorgprofessionals als je een lichamelijk onderzoek hebt
Heb jij hulp nodig?
Heb jij een nare seksuele ervaring gehad of seksueel misbruik meegemaakt en heb je hulp of advies nodig? Neem dan contact met ons op. Je kunt gratis met ons bellen of chatten. Het maakt niet uit of het kort of lang(er) geleden is gebeurd. Ook als de ervaring online was, kun je bij ons terecht.