Online zelfhulpomgeving voor slachtoffers van seksueel geweld
Een nare seksuele ervaring of seksueel misbruik kan veel impact hebben. Of dit nu online of offline heeft plaatsgevonden, en of het nu ging om een eenmalige gebeurtenis of iets dat langere tijd heeft geduurd.
Misschien is het kortgeleden gebeurd en zit je nog midden in een intense periode. Je kunt last hebben van angst, verdriet of schuldgevoelens, of juist een gevoel van verdoving. Slapen lukt misschien minder goed, of je merkt dat je lichaam en hoofd continu ‘aan’ staan. Dat zijn normale reacties op een ingrijpende ervaring.
Het kan ook zijn dat wat je hebt meegemaakt al langer geleden is, en dat je merkt dat het nog steeds invloed heeft. Bijvoorbeeld in contact met anderen, in intimiteit, in vertrouwen of in hoe je naar jezelf kijkt. Soms worden klachten pas later duidelijk, of komen ze in fases terug.
Wat jouw situatie ook is: je staat er niet alleen voor. Met de online zelfhulpomgeving willen we je ondersteunen.
Hoe helpt de zelfhulpomgeving jou?
De zelfhulpomgeving is ontwikkeld voor iedereen die een nare (online) seksuele ervaring heeft meegemaakt. Kortgeleden, of langer geleden. Je vindt hier informatie, handvatten en praktische tips die je kunnen helpen om beter te begrijpen wat je doormaakt en hoe je daarmee om kunt gaan.
Je kunt de omgeving anoniem en zelfstandig gebruiken, in je eigen tijd en op je eigen tempo. Wil je daarnaast ondersteuning van een casemanager van het Centrum Seksueel Geweld? Dat kan ook. Zo hoef je niet direct een behandeling te starten, maar krijg je wél de steun die bij je past.
Wat kun je in de zelfhulpomgeving vinden?
De zelfhulpomgeving bestaat uit verschillende modules over thema’s die vaak spelen na seksueel geweld. Elke module bevat verschillende hoofdstukken met uitleg en praktische tips.
Voorbeelden van modules zijn:
- Overlevingsreacties
- Omgaan met triggers
- Gevolgen van seksueel geweld
- Wel of niet vertellen?
- Schaamte en schuldgevoelens
Je kunt ze allemaal doorlopen, of alleen de onderwerpen die relevant voor je zijn.
Wil je een indruk krijgen van alle modules? Bekijk hier de introductievideo’s.
Heb jij hulp of advies nodig?
Als je (online) een nare seksuele ervaring hebt gehad of seksueel misbruik hebt meegemaakt, is professionele hulp zoeken misschien niet het eerste waar je aan denkt. Toch adviseren we je om zo snel mogelijk te bellen met het Centrum Seksueel Geweld. Onze artsen, verpleegkundigen, politie en hulpverleners werken samen om jou de zorg te geven die je nodig hebt. Wij zijn er voor je!