Ons advies

Hoe lastig het ook is, probeer met iemand te praten over wat er is gebeurd. Iemand die je vertrouwt. Je hoeft niet te vertellen wat er precies is gebeurd. Misschien weet je dat ook niet.

Het is heel belangrijk dat je er niet in je eentje mee blijft rondlopen. Door het te vertellen kun je steun krijgen en kun je geholpen worden. Voorbeelden van mensen die je misschien in vertrouwen kunt nemen: een vriend/vriendin, broer/zus, je partner, je vader of moeder, een docent, je huisarts. Je kunt ook anoniem bellen of chatten met het Centrum Seksueel Geweld. Bel: 0800-0188 (24/7) of chat via chatmetcsg.nl

Doetip

Durf je niet te vertellen wat je hebt meegemaakt, dan kan het helpen om je verhaal op te schrijven. Zo geef je alvast woorden aan wat er is gebeurd.

Belangrijk om te weten
Helaas vindt de omgeving het soms lastig om goed te reageren op het meemaken van seksueel geweld. Hierdoor kan het lijken alsof ze jou de schuld geven van wat er is gebeurd. Dat heet victim blaming. We hopen dat de reactie die jij kreeg positief en steunend is geweest. Dat je geloofd wordt en dat je serieus wordt genomen door de mensen die voor jou belangrijk zijn.

Het kan zijn dat je last hebt van nare gevoelens of gedachten. Bijvoorbeeld: somberheid, piekeren, slecht slapen, kort lontje, laag zelfbeeld, schuldgevoelens, concentratieproblemen en verwarring.

In deze fase is dit een heel normale reactie op een abnormale gebeurtenis. Geef het tijd, zoek steun en afleiding. Normaal gesproken neemt deze spanning in de eerste maand af. Als dit niet zo is, zoek dan hulp bij traumaverwerking.

Let op: Mensen die seksueel geweld hebben meegemaakt, hebben doorgaans de neiging om de herinnering en alles wat daarmee te maken heeft weg te stoppen. Hou jezelf een beetje in de gaten. Ben je aan het verwerken? Of ben je aan het vermijden?

Heb je hierover vragen? Dan mag je altijd bellen of chatten met het Centrum Seksueel Geweld. Bel gratis: 0800-0188 (24/7) of chat via chatmetcsg.nl

Kijktip

Waarom slachtoffers van misbruik zichzelf vaak de schuld geven:

Leestip

Lees hier meer over emoties en lichamelijke reacties na een nare seksuele ervaring psycho-educatie

Het kan zijn dat je gewond bent geraakt tijdens het seksueel geweld, of dat je pijn hebt hebt, zoals buikpijn, stijve nek, kramp in je kaken of pijn in je bekken.

Neem voor hulp contact op met het Centrum Seksueel Geweld. Bel gratis: 0800-0188 (24/7) of chat via chatmetcsg.nl

Leestip

Lees hier meer over emoties en lichamelijke reacties na een nare seksuele ervaring psycho-educatie

Als je online een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt, kun je bellen of chatten met het Centrum Seksueel Geweld voor informatie en advies. Bel gratis: 0800-0188 (24/7) of chat via chatmetcsg.nl

Wij kunnen je helaas niet helpen met het verwijderen van naaktbeelden van internet. Voor advies hierover kun je terecht bij Helpwanted.nl. helpwanted.nl

Leestip

Op deze site vind je goede info over zowel online als offline misbruik vraaghetdepolitie.nl

Doetip

Maak een afspraak met de politie. De politie heeft speciaal getrainde agenten die naar jouw verhaal luisteren en samen met jou verdere mogelijkheden bespreken. Aangifte doen kan, maar dat hoeft niet. Bel 0900-8844 en vraag naar de zedenpolitie bij jou in de buurt. Je kunt ook anoniem chatten met de politie vraaghetdepolitie.nl

Centrum Seksueel Geweld

Voor hulp en advies na seksueel misbruik.
Bel: 0800-0188 (24/7) of chat via chatmetcsg.nl

Fier

Voor hulp en informatie na alle vormen van (seksueel) geweld.
Bel: 0800-2080000 of chat via chatmetfier.nl

Helpwanted.nl

Voor informatie en advies bij online misbruik.
Bel: 020-261 5275 of kijk op helpwanted.nl

113

Voel je je zo naar dat je soms of vaak denkt aan zelfmoord, bel dan: 0800-0113 of chat via 113.nl

Politie

Bel 0900-8844 en vraag naar de zedenpolitie bij jou in de buurt. Meer informatie vind je via vraaghetdepolitie.nl